DIMANALAGIE | Sakit kepala bisa datang sewaktu-waktu, dimanapun, dan kapanpun. Sakit kepala bisa disebabkan oleh berbagai macam faktor seperti stres, dehidrasi, telat makan, dan yang lainya. Ada berbagai jenis sakit kepala seperti migrain, cluster, sakit kepala berkepanjangan, dan lain-lain, untuk bisa memastikan apa sakit kepala yang sedang dialami alangkah naiknya memeriksakan dahulu ke dokter. Lalu bagaimana jika anda tiba-tiba terserang sakit kepala dan tidak membawa obat? Simaklah tips berikt.
1. Minum Air Putih.
Cara yang pertama mungkin yang paling simpel, seperti yang telah disebutkan diatas bahwa salahsatu penyebab sakit kepala adalah kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi. Air memang menjadi asupan terpenting tubuh manusia, 80 % dari tubuh manusia adalah air, jadi jika anda merasa pusing segeralah meminum air putih. Manusia memang diharuskan meminum air putih adalah sekitar 2 liter atau 8-10 gelas dalam sehari.
2. Minyak Kayu Putih.
Sudah banyak yang membuktikan bahwa minyak kayu putih dapat menghilangkan sakit kepala. Dengan menghirup aroma segar dari minyak kayu putih dapat membuat pikiran kita menjadi tenang dan rileks. Selain menghirupnya secara langsung, cara lainya adalah dengan mengoleskan ke bagian leher dan daerah ubun-ubun.
3. Minum Teh Hangat.
.jpg "Cara Menghilangkan Sakit Kepala Tanpa Obat")
Cara ini memang sangat cocok untuk anda yang menderita sakit maag. Fungsinya adalah untuk menetralisir lambung supaya rasa sakit yang timbulakan semakin mereda. Sakit kepala yang diderita oleh pengidap maag memang sering terjadi disebabkan karena terlewatkanya waktu makan anda, jadi jangan telat-telat makan ya. Lalu teh yang dibuat jangan terlalu manis, bagusnya adalah yang masih terasa hambar.
4. Makan Kentang.
Sakit kepala bisa disebabkan oleh berkurangnya elektrolit, oleh karena itu makanlah kentang karena sangat banyak mengandung magnesium dan kalium. Sebelum merebusnya cuci bersih dan hilangkan kulitnya terlebih dahulu dan ingat jangan digoreng.
5. Es Batu.
Es batu ternyata dapat menyebabkan mati rasa, sehingga dapat mengurangi rasa sakit kepala. Dengan menggosokan es batu atau mengkompreskan secara perlahan ke bagiam kepala yang terasa sakit atau pusing dipercaya dapat mengatasi rasa sakitnya.
6. Istirahat dan Tidur Secara Teratur.
Istirahat secukupnya sangat membantu mengurangi sakit kepala dan stress. Sebaiknya bagi anda yang sering begadang hilangkan kebiasaan tersebut, selain tidak baik bagi kesehatan juga dapat membuat anda sering merasa pusing diakibatkan karena kurangnya waktu tidur. Terlalu sering tidur juga tidak baik bagi tubuh ( baca artikel bahaya sering tidur ). Waktu tidur yang normal adalah 7 hingga 8 jam sehari.
7. Konsumsi Ikan.
Mengkonsumsi ikan seperti tuna dan salmon juga dapat membantu mengurangi sakit kepala. Terdapat banyak gizi yang terkandung seperti omega3 dan lemak esensial yang baik bagi otak dan dapat menambah kecerdasan serta mencegah timbulnya migrain. Tapi ingat ikanya harus matang jangan yang mentah.
8. Buah Pisang.
Buah pisang sangat banyak manfaatnya salahsatunya adalah dapat mengurangi sakit kepala. Pisang sangat kaya akan magnesium dan potasium yang dapat mengurangi migrain. Sering-seringlah makan buah pisang, selain banyak manfaatnya juga harganya yang sangat murah. Pebulutangkis kita saja yaitu Simon Santoso waktu break memakan buah pisang.
9. Biji Buah Alpukat.
Ini adalah cara yang jarang diketahui kebanyakan orang. Memang terdengar unik tapi memang benar bahwa biji buah alpukat sangat ampuh mengatasi sakit kepala . Caranya adalah dengan memarut 2 biji alpukat yang dicampur sedikit air, lalu oleskan langsung pada area dahi.
Semoga bermanfaat.
EmoticonEmoticon